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Immer die neusten Infos aus der Gruppenfitness!

Kieser Training konzentriert sich seit 1967 darauf, der Welt den Rücken zu stärken. Aus diesem Anspruch heraus hat der Schweizer Werner Kieser eine Trainingsmethode entwickelt, die ein wirksames Mittel gegen Rückenschmerzen darstellt und außerdem die Gesundheit effizient und nachhaltig stärkt. Trainiert wird an hochentwickelten Trainingsmaschinen zur isolierten Kräftigung einzelner Muskeln, was von Anfang an einen korrekten Bewegungsablauf gewährleistet. Bevor es aber mit dem Training losgeht, steht eine sorgfältige Einführung durch speziell ausgebildete Trainer und Therapeuten auf dem Programm. Durch die ärztliche Trainingsberatung, eine computergestützte Rückenanalyse und Kraftmessungen wird sichergestellt, dass jeder Kunde genau das individuell richtige Trainingsprogramm erhält. Effizientes Training erfordert Konzentration. Deshalb wurde eine Umgebung ohne Ablenkung geschaffen. Die 119 Kieser-Studios sind funktional gestaltet und konsequent auf den Trainingserfolg ausgerichtet. Bereits ein bis zwei Mal 30 Minuten Krafttraining pro Woche genügen, um langfristig das Wohlbefinden zu erhöhen. Eine sorgfältige Einführung und regelmäßige, begleitete Trainings sichern den Erfolg. Und ein gut trainierter Körper trägt uns nicht nur leichter durchs Leben – er sieht auch einfach gut aus.

4. Ratinger Seeuferlauf am Grünen See ein. Das Laufevent für die ganze Familie: eine tolle Strecke rund um den See, in schöner Atmosphäre. Veranstalter: triathlon team ratingen 08 mit Unterstützung von „leichterlaufen.de“ Start und Ziel: Grüner See Ratingen, Nähe Parkplatz Volkardeyer Straße Zeitplan: 14.00 Uhr Bambinilauf über ca. 500 m Jahrgang 2005 und jünger (ohne Zeitmessung) 14.30 Uhr Schülerlauf C + D über 1 Seerunde (Jahrgänge 2001/2002/03/04) 15.00 Uhr Schülerlauf A + B über 1 Seerunde (Jahrgänge 1997/98/ 99/ 00) 15.30 Uhr Seeuferlauf über 4 Seemeilen (7.408 m) (1 erweiterte Seerunde + 2 Seerunden) Frauen/Männer bis AK m/w 70 (Jahrgang 1991 und älter) männliche/weibliche Jugend A + B (Jahrgänge 1993/94/95/96) Strecke: befestigte Wege, 1 Seerunde = ca. 2.260 m erweiterte Seerunde = ca. 2.888 m Startgeld: Bambinis €2,00 Schüler € 4,00 Jugend € 6,00 Frauen/Männer € 9,00 Meldeschluß: 3. Oktober 201 Meldungen: Online unter: www.seeuferlauf.de oder Nachmeldegebühr:€ 3,00 (bis 1 Stunde vor dem Start). Preise: Bambinis erhalten eine Teilnahmeurkunde und ein kleines Präsent. Pokale für die Sieger/Innen der Altersklassen (ab Schüler D bis m/w AK 70). Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde. Urkundenund Preise werden nicht nachgeschickt! Startnummern- (in der Nähe von Ausgabe: Start und Ziel – ist ausgeschildert!) Parken: Parkplatz Volkardeyer Straße am Grünen See Weitere Infos: www.ttr08.de Haftung: Der Veranstalter übernimmt für Unfälle, Diebstähle und sonstige Schäden keine Haftung. Der Seeuferlauf gehört zum Ratinger Lauf-Cup

Privates Sportfest

Der TUS Breitscheid ist ein gemeinnütziger Mehrspartenverein im Ratinger Stadtteil Breitscheid. Insbesondere die seit Mitte der 1980er Jahre bestehende Triathlonabteilung des Vereins hat sich zur dominanten Kraft in der Ausdauersportszene westlich und östlich des Urals entwickelt. Sie gilt nicht nur in Kennerkreisen als die bedeutendste und erfolgreichste Triathlonmacht in der Rhein-Ruhr-Region. Und Mitteleuropa!

Es begab sich im Herbst 1993, als sich eine Gruppe sogenannter Kenner, zusammengewürfelt aus ehrenamtlichen Helfern des damaligen EC Ratingen und aus Eltern von spielenden Eishockeykindern aus einer Bierlaune heraus vornahmen, sich auch mal selbst aufs Eis zu begeben, um das Gefühl am eigenen Leib zu spüren. Dass alle vorher noch nie Eishockey gespielt hatten und einige sogar noch das Laufen erlernen mussten, schien dem ganzen Unterfangen den speziellen Reiz zu geben. Also wurde im Oktober 1993 in der Stadthallentränke der Verein 'Ratinger Uhu's'( Unter hundert --> ironischer Kommentar der Spielerfrauen in Bezug auf das fortgeschrittene Alter ) gegründet. Von diesen 30 Gründungsmitgliedern sind zwar nur noch wenige aktiv dabei, trotzdem wurde an dem Grundgedanken, Spielen -Just for fun- (egal, welches Level), auch bei Neu-Einsteigern festgehalten, was man deutlich an den Ergebnissen von Spielen mit 'gestandenen' Hobbymannschaften erkennen kann. Zwischenzeitlich wurden wir durch zwei/drei 'Nicht-mehr-laufen-lernen-müssende' verstärkt, was zur Folge hat, dass Insider glauben die Uhus auch schon mal siegen gesehen zu haben.

Herzlich willkommen auf der Seite der Tischtennis-Abteilung des DJK Turnerbund 08 Ratingen!

1. RW Lintorf 2. ASV Tiefenbroich 3. ASC Ratingen-West 4. FC Büderich 5. TV Kalkum-Wittlaer 6. TV Angermund 7. Rather SV 8. TUS Homberg 9. TuS Breitscheid Letztes Spiel: TUS Homberg -

Seit mehr als zwanzig Jahren eine feste Größe in Ratingen. Zentral gelegen am Busbahnhof und der Endstation der Straßenbahnlinie 712 sowie einer Tiefgarage im Hause. Bietet das FitForm eben den klassischen Disziplinen Kardio- und Krafttraining, eine Vielzahl von unterschiedlichen Kursen. Angebote für die Wellness (Sauna, Solarium), eine umfassende Ernährungsberatung und die FitBar versorgen die Mitglieder. Seit 2005 ergänzt durch das hocheffiziente Vibrationstraining auf der VIBRAFIT Plattform. Den Wunsch gezielt abzunehmen können wir seit 2010 erfüllen. Mit der Einführung des SLIMBELLY ist es nun möglich Punktgenau abzunehmen! ::: Impressum ::: Angaben gemäß § 5 TMG / § 55 RStV "FitForm" Düsseldorfer Str. 35 40878 Ratingen Tel. 02102 25552 E-Mail: FitForm@fitform.de Umsatz ID: 125 598 875 89 Vertretungsberechtigter Geschäftsführer und verantwortlich für den Inhalt: Guido Kottmann. Erreichbar über obige Adresse.

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