FACT (Functional Athletic Circuit Training)
Das CIRCUIT TRAINING oder auch Kreistraining genannt wurde in den Jahren 1952 und 1953 durch die Engländer Morgan und Adamson an der Universität von Leeds entwickelt. Es handelte sich damals um 24 festgelegte Übungen die im Kreis angeordnet zur Kräftigung des ganzen Körpers dienten.
Aufbauend auf diesem Grundgedanken fand unter Einbezug der neusten trainingswissenschaftlichen Erkenntnisse die Weiterentwicklung dieser Trainingsform statt. Das Circuit Training ist heute ein Funktionelles Training, welches sich aus Übungen zur segmentalen Stabilität, Propriozemption, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zusammensetzt. Dabei stehen die neuromuskuläre Koordination und das optimale Zusammenspiel zwischen „nervösen“ und muskulären Bewegungsprogrammen im Vordergrund.
Kurz: das effektivste Muskelaufbau und Abnehmprogramm
