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X-TAC Functional-Fitness & Athletic-Training: Montags: 18:00 - 19:00 Uhr Mittwochs: 18:00 - 19:00 Uhr Freitags: 18:00 - 19:00 Uhr Krav-Maga Israeli Combat-System: Montags: 19:00 - 20:30 Uhr Mittwochs: 09:00 - 10:30 Uhr & 19:00 - 20:30 Uhr Freitags: 19:00 - 20:30 Uhr Trainingszeiten Bochum: X-TAC Functional-Fitness & Athletic-Training: Dienstags: 20:30 - 21:30 Uhr Donnerstags: 20:30 - 21:30 Uhr Krav-Maga Israeli Combat-System: Jugendliche ab 13 Jahre: Dienstags: 18:00 - 19:00 Uhr Erwachsene: Dienstags: 19:00 - 20:30 Uhr Donnerstags: 19:00 - 20:30 Uhr X-TAC ist ein explosives Kraft- und Konditionsorientiertes-Fitnessprogramm, welches den kompletten Körper bestmöglichst trainiert. Wechselnde Übungen schulen unseren Körper in Motorik, Balance , Kardiovaskuläre/Respiratorische-Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Power, Schnelligkeit, Agilität, Koordination und Genauigkeit. Trainiert wird neben dem eigenen Körpergewicht mit Kettlebells, Clubbells, Seilen, Reifen, Medizinbällen, Hanteln, Bulgarian-Bags, Wild-Ropes, u.v.m.

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