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Betreutes Muskeltraining, Chipkarten Trainingszirkel, Power Plate, Zumba, Yoga, Pilates, Pump, Rückenfit, Rehakurse, Saunalandschaft, Solarien, Massage, Kinderbetreuung, uvm.. Fitness & Wellness auf 2000m². Kostenfreie Parkplätze direkt vor der Tür!

Wir bieten lebenslangen Sport für Alle und sind in Ratingen der größte Sportverein mit mehr als 6000 Mitgliedern, die sich bei uns sportlich in Form bringen. Für jede und jeden ist das Richtige dabei. Auch, weil u. A. unsere vereinseigenen Sportanlagen zur Verfügung stehen. Sie suchen die richtige Sportart für sich? Sie wollen etwas gegen Bewegungsmangel und für Ihre Gesundheit tun? Sie möchten Ihr Kind Schritt für Schritt auf einen sportlichen Weg bringen? Kommen Sie zu uns!

Werden Sie fit!! Schulen Sie Körper, Seele und Geist mit dem effektivsten Selbstverteidigungssystem unserer Zeit. Erlernen Sie eine Komposition aus traditionellem chinesischen Kung-Fu und modernen Kenntnissen aus Psychologie und Selbstbehauptung. Erfahren Sie die Einfachheit eines Konzeptes, in dem körperliche Größe, Kraft und Erfahrung keine Rolle spielen. Sehen Sie selbst, wie Sie in kürzester Zeit in der Lage sind, sich erfolgreich gegen jede Bedrohung zur Wehr zu setzen und durch selbstbewusstes Auftreten eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität erreichen. Stundenplan Kleine Drachen (Alter 4 - 7) Schwarzgurt Montag & Mittwoch 16:30 – 17:30 BDS - Kids Kung Fu (Alter 8 - 13) Schwarzgurt Montag & Mittwoch 16:30 – 17:30 WT Jugend (Alter 14 – 17) Schwarzgurt Dienstag & Freitag 17:00 – 18:00 WT Erwachsene (Alter 18 – offen) Vormittag - Gruppe Dienstag & Donnerstag 10:00 – 11:30 Basic Dienstag, Donnerstag & Freitag 18:30 – 19:30 Schwarzgurt Dienstag, Donnerstag & Freitag 18:30 – 20:00 CIT Dienstag, Mittwoch, Donnerstag & Freitag 18:30 – 20:00 Selbstverteidigung Frauen (Alter 14- offen) Donnerstag 20:15 – 21:45 55+ (Alter ab 55) Mittwoch 10:00 – 11:30 Kyusho Jitsu Studien - Gruppe Jeden 1. Mittwoch im Monat 18:30 – 20:00 Workshops Samstags – Termine stehen im Internet Dazu bieten wir regelmäßige InHouse und OutHouse Lehrgänge für Firmen an.

Im Okidoki in Ratingen erwartet Sie auf über 3000 m² ein wunderschöner Hallenspielplätz. Eine Vielzahl von Möglichkeiten laden Sie förmlich ein, mit Ihren Kindern ausgelassen zu spielen. Alle unsere Spielgeräte dürfen auch von Erwachsenen genutzt werden. Auch unsere kleinsten Gäste kommen hier nicht zu kurz. Für Kinder bis ca. 3 Jahre gibt es einen eigenen Bereich zum krabbeln und spielen. Und auch hier sind begleitende Personen wie Mama, Papa, Oma, Opa usw. herzlich willkommen. Übrigens: Zum wickeln der Kinder steht ein ruhiger und geräumiger Wickelraum zur Verfügung. Und wenn es etwas ruhiger zugehen soll, bieten wir eine gute Auswahl an Gesellschaftsspielen oder Zeitschriften an.

Wir unterrichten Hatha Yoga nach Swami Sivananda, der den ganzheitlichen Yoga lehrte. • Wöchentliche Gruppenstunden: Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene • Einzelstunden: Yoga ganz individuell im persönlichen Rahmen • Yoga-Therapie-Stunden zur Heilung von Krankheiten oder Stärkung ihrer Gesundheit • Seminare und Workshops • Yoga-Urlaub: Yoga-Reisen und Yoga-Wochenenden zu Zielen in Nah und Fern • Yoga on the job: Business-Angebote für Ihre Firma • Personal Coaching: Yoga-Einzelstunden an ihrem Arbeitsplatz • Vorträge bei Konferenzen und Seminaren IMPRESSUM Inhaltlich verantwortlich für dieses Angebot: Yoga in Ratingen Diana Grohs Weißdornweg 2 40880 Ratingen 0 21 02 / 715 710 grohs@yoga-in-ratingen.de Jugendschutzbeauftragte, Datenschutzbeauftrate: Diana Grohs, Kontakt s.o.

• Mrs.Sporty Ratingen ermöglicht es dir, schlanker, fröhlicher und selbstbewusster zu werden. Schon 3 mal 30 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Lebenslust, Wohlbefinden und Fitness zu steigern. Ein 30-minütiges Zirkeltraining bildet die Basis des Mrs.Sporty Trainingskonzeptes – speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Frauen. Mit minimalem Zeitaufwand werden alle Hauptmuskelgruppen angesprochen sowie Ausdauer und Koordinationsvermögen trainiert. • Bei Mrs.Sporty können Frauen in angenehmer Atmosphäre Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen und ihre Haltung verbessern. Dabei kommt es weder auf das Alter noch auf die bisherige persönliche Fitness an. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die persönliche Unterstützung durch die Trainerin geben die nötige Motivation – damit der „innere Schweinehund“ erst gar keine Chance hat.

Kieser Training konzentriert sich seit 1967 darauf, der Welt den Rücken zu stärken. Aus diesem Anspruch heraus hat der Schweizer Werner Kieser eine Trainingsmethode entwickelt, die ein wirksames Mittel gegen Rückenschmerzen darstellt und außerdem die Gesundheit effizient und nachhaltig stärkt. Trainiert wird an hochentwickelten Trainingsmaschinen zur isolierten Kräftigung einzelner Muskeln, was von Anfang an einen korrekten Bewegungsablauf gewährleistet. Bevor es aber mit dem Training losgeht, steht eine sorgfältige Einführung durch speziell ausgebildete Trainer und Therapeuten auf dem Programm. Durch die ärztliche Trainingsberatung, eine computergestützte Rückenanalyse und Kraftmessungen wird sichergestellt, dass jeder Kunde genau das individuell richtige Trainingsprogramm erhält. Effizientes Training erfordert Konzentration. Deshalb wurde eine Umgebung ohne Ablenkung geschaffen. Die 119 Kieser-Studios sind funktional gestaltet und konsequent auf den Trainingserfolg ausgerichtet. Bereits ein bis zwei Mal 30 Minuten Krafttraining pro Woche genügen, um langfristig das Wohlbefinden zu erhöhen. Eine sorgfältige Einführung und regelmäßige, begleitete Trainings sichern den Erfolg. Und ein gut trainierter Körper trägt uns nicht nur leichter durchs Leben – er sieht auch einfach gut aus.

Der TUS Breitscheid ist ein gemeinnütziger Mehrspartenverein im Ratinger Stadtteil Breitscheid. Insbesondere die seit Mitte der 1980er Jahre bestehende Triathlonabteilung des Vereins hat sich zur dominanten Kraft in der Ausdauersportszene westlich und östlich des Urals entwickelt. Sie gilt nicht nur in Kennerkreisen als die bedeutendste und erfolgreichste Triathlonmacht in der Rhein-Ruhr-Region. Und Mitteleuropa!

Seit mehr als zwanzig Jahren eine feste Größe in Ratingen. Zentral gelegen am Busbahnhof und der Endstation der Straßenbahnlinie 712 sowie einer Tiefgarage im Hause. Bietet das FitForm eben den klassischen Disziplinen Kardio- und Krafttraining, eine Vielzahl von unterschiedlichen Kursen. Angebote für die Wellness (Sauna, Solarium), eine umfassende Ernährungsberatung und die FitBar versorgen die Mitglieder. Seit 2005 ergänzt durch das hocheffiziente Vibrationstraining auf der VIBRAFIT Plattform. Den Wunsch gezielt abzunehmen können wir seit 2010 erfüllen. Mit der Einführung des SLIMBELLY ist es nun möglich Punktgenau abzunehmen! ::: Impressum ::: Angaben gemäß § 5 TMG / § 55 RStV "FitForm" Düsseldorfer Str. 35 40878 Ratingen Tel. 02102 25552 E-Mail: FitForm@fitform.de Umsatz ID: 125 598 875 89 Vertretungsberechtigter Geschäftsführer und verantwortlich für den Inhalt: Guido Kottmann. Erreichbar über obige Adresse.